• 软件/工具简介
• 核心功能
• 适合人群
• 使用方法
• 安装／注册／设置步骤
• 常见用法示例
• 实用场景举例
• 优势亮点
• 扩展推荐 & 小技巧
• 横向对比几个同类工具
• 提高使用效率的小技巧
• 总结语

今天给大家推荐一款非常实用的效率工具／隐私防护工具：Zen。适合你我——上班族、学生、自媒体创作者、设计师、以及任何对网络干净、专注、无干扰有要求的人。下面一起来详细看看这款工具，看它为什么值得被收入你的工具箱。

软件/工具简介

Zen 是一款 免费、开源 的全局广告／追踪拦截软件，支持 Windows、macOS、Linux 三大平台。其官方描述是：「Simple, free and efficient ad-blocker and privacy guard for Windows, macOS and Linux」。

核心功能

• 全局拦截：不仅仅在浏览器内拦截广告与追踪脚本，还能在桌面应用、后台服务中拦截（部分平台支持）。

• 内置丰富规则：Zen 自带广告、隐私、恶意软件过滤器，以及 36 个国家/地区的本地化过滤列表。

• 可自定义规则：你可以加入自己的过滤规则，支持主流过滤规则格式。

• 隐私保护：软件本身不追踪你，不收集用户数据，仍保持开源状态。

• 多平台支持：Windows (x64/ARM64)、macOS (Intel/Apple Silicon)、Linux（包括 AUR、Portable binaries）均可使用。

适合人群

• 在办公环境中希望 消除广告干扰、提升专注 的上班族。

• 使用 Mac/Windows/Linux 多系统的技术人员或爱好者。

• 从事自媒体／设计／创作的朋友，常用多种桌面应用，希望 提高工具使用体验、减少弹窗广告干扰。

• 学生用户，尤其在查资料、做项目、阅读网页时需要 屏蔽追踪及广告，提升效率。

• 注重隐私、安全，对开源软件／无广告体验有偏好的人。

使用方法

下面简单介绍如何上手 Zen，从安装到常见用法都给你拆开来。

安装／注册／设置步骤

1. 访问官网 zenprivacy.net ，在 “Downloads” 中选择你的系统（Windows/macOS/Linux）版本。

2. 安装程序／解压并启动。初次运行时，软件会提示安装一个根证书（root certificate），以便拦截 HTTPS 请求。该证书生成于本地，不会离开设备。

   • Windows：选择适合你系统架构（x64／ARM64）安装。

   • macOS：支持 Intel 和 Apple Silicon。可通过 Homebrew 安装：brew install --cask zen-privacy。

   • Linux：可使用 Portable binary 或 AUR (Arch Linux)。自动 proxy 配置目前仅支持 GNOME 桌面环境。

3. 启动后，Zen 会静静运行于后台。你可以打开界面查看每一个网络请求，看到哪些被拦截、用了哪条过滤规则。

4. （可选）进入设置 → 过滤规则页面，你可以：

   • 查看已启用的默认过滤列表（广告、隐私、恶意软件等）。

   • 启用／禁用国家／地区过滤列表（如果你经常访问特定国家的网站）。

   • 自定义／导入你自己的过滤规则，提升个性化拦截。

5. 完成后，你就可以安静地浏览网页、使用桌面应用，无广告体验开启。

常见用法示例

• 在浏览网页时，Zen 会自动拦截广告横幅、弹窗、视频广告及第三方追踪脚本。你不再需要浏览器安装大量插件。

• 使用 Slack／Discord／Spotify／其他桌面客户端时，Zen 同样拦截那些常被忽略的应用内广告或自动播放内容。

• 在做资料查找、打开大量网页、做数据分析时，开启 Zen 可以让你浏览速度更快、页面更干净。

• 如果你为某一个站点或应用想“解封（allow）”某些内容，比如你愿意看到某广告或不希望被拦截某脚本，可在 Zen 内将其加入白名单。

• 当你出差或用 VPN 访问国外内容时，可以启用对应国家的过滤列表，确保本地化拦截规则生效。

实用场景举例

下面几个场景特别适合我们的公众号读者群体——上班族、自媒体创作者、学生、设计师：

• 上班族：你在办公电脑上打开网页、查看邮件、开多个浏览器标签，常被广告／弹窗打断。启动 Zen 后，你的浏览器标签页变得清爽，注意力更集中。

• 学生／研究员：查找论文、资料、开各种网页做项目，经常被追踪脚本拖慢页面、广告干扰阅读。用 Zen 可将这些干扰清除，提高效率。

• 自媒体创作者：你需要给客户、粉丝查引用、抓灵感，或启动设计软件看网页资源。Zen 除了网页清洁，还能保障你不被后台广告追踪影响，兼具安全性。

• 设计师：使用 Figma、Sketch、Adobe 系列等桌面客户端，常常用到插件或浏览网页参考。Zen 能在桌面应用也发挥作用，过滤那些应用内弹窗或广告。

• 技术爱好者／跨平台用户：如果你同时在 Windows、macOS、Linux 上工作或测试，那么一套工具通吃三平台的 Zen 就特别友好，省去了多个拦截工具的安装和管理成本。

优势亮点

相比同类产品，Zen 有以下几个非常吸引人的高光点：

• 完全免费 + 开源：没有隐藏费用，不是试用版，也无需订阅付费。开源让你可以查看源代码、安心使用。

• 跨平台支持 (Windows/macOS/Linux)：不是只针对浏览器插件，而是整个系统级别的拦截。你只需安装一款，就覆盖多种场景。

• 一款代替多款工具：根据官方说明，Zen 可以替代「hosts 文件、浏览器扩展、其他工具」这一类工具。

• 隐私至上：Zen 本身不追踪你，不收集用户数据。你安装它，是为了减少被追踪，而不是被它追踪。

• 过滤规则丰富，支持自定义：内置多个预设过滤列表 + 本地化支持；你还可以导入自己的规则，灵活度高。

• 轻量且高效：官方强调其“built to be fast, efficient, and lightweight”。

• 覆盖桌面应用而不仅是网页：这个特点让它在“广告拦截／隐私保护”类别工具中更进一步，因为很多拦截工具只针对浏览器。

• 社区活跃 + 可持续发展：项目托管在 GitHub，拥有用户／开发者社区、Discord 交流、持续更新。

扩展推荐 & 小技巧

横向对比几个同类工具

• uBlock Origin：非常受欢迎的浏览器广告拦截扩展。但仅限浏览器，不覆盖桌面应用。

• Pi-hole：网络级 ad blocker，适合在路由器上运行，覆盖全局网络。但安装和部署门槛较高。

• AdGuard：有桌面版，也支持系统级拦截，但部分版本为付费，开源程度不同于 Zen。

提高使用效率的小技巧

• 在你常用的网站（如资料库、设计素材库、自媒体工具）里，加入白名单，以避免关键功能被误拦截。

• 如果你访问国外服务/资源时感觉加载慢，可暂时停用特定过滤列表，然后查看差别。

• 定期检查 Zen 的“请求记录”面板，了解哪些规则拦截了哪些内容：这不仅能帮助你优化过滤列表，也能让你更明白广告／追踪脚本的机制。

• 与 VPN 工具配合使用：当你切换节点、访问不同地区资源时，同时调整 Zen 中对应国家地区的过滤列表，更匹配当地网络环境。

• 若你为团队／公司环境使用，可考虑统一推荐 Zen 作为“全公司桌面环境”工具之一，提升整体网络洁净度和专注效率。

总结语

如果你想在电脑上打造一个 干净、快、专注、隐私友好 的工作／学习环境，那麼 Zen 绝对值得一试。越早用上，越早受益；错过它太可惜。推荐大家收藏、转发、点赞：让更多人摆脱广告纷扰，开启专注时代！ 🎉