减肥小技巧,简单又有用

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    俗话说:每逢佳节胖三井。说来也是挺残忍的。以前的裤子穿不了了,大腿粗的不敢穿裙子了,脸圆的都不忍直视了。。可是减肥这件事真麻烦今天小编在这里为大家介绍一些方便又不是那么痛苦的小秘招,可以说是精神疗法,特别有效

     

     

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    1.  

      暗示法:是刻在心里默念:“我要减肥”,或者将身材迷人的明星照片贴在最显眼的地方。

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    2. 厌恶法:在冰箱的旁边贴上一些因为身体臃肿而被别人嘲笑的漫画,或者把自己肥胖的照片贴在餐桌上抑制食欲。

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    3. 对比法:每减掉一点体重,买来同你减掉的重量相同的东西,比如西瓜,随着减肥的增进,西瓜越买越大,自己的成就感油然而生,从而产生减肥的动力。

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    4. 监督法:多和亲人或者朋友一起吃饭,让他们当你的监督员或者找一个同样跟你有着减肥志向的朋友,一起互勉。

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    5. 奖励法:每坚持一天,就在储钱罐中投入一个硬币或者在减肥计划上加一朵红花。

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    6. 转移法:用一次轻快的散步,喝一杯清水,或者忙于工作,课业,一直到这样脑海中的食物对自己没有诱惑力为止。

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    7. 减压法:心理学家表示:人类的心理和情绪的不正常往往是导致肥胖的诱因。所以要想减肥,我们要保持心态的平和,经量少发火哦。

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    8. 总之减肥是一个漫长的过程,不要总想着一蹴而就,吃减肥药神马的,那些对身体会有副作用,而且很容易反弹哦!

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